Click to Watch in HD > Che cosa è la mindfulness

Watch Visita il sito: http://www.metodomindfulness.it Questo video mostra che cosa è la mindfulness. Mindfulness è essere pienamente consapevoli, in maniera intenzionale, al momento presente senza giudizio. La mindfulness può essere applicata in qualunque situazione. La mindfulness è coltivare la consapevolezza della mente e del corpo e vivere nel qui e ora. Il fulcro della mindfulness è lattenzione al momento presente, ma si tratta di unattenzione speciale, che è definita come non giudicante. L’autore che ha contribuito maggiormente alla diffusione della mindfulness in Occidente e al suo aggiornamento è Kabat Zinn. Kabat Zinn definisce la mindfulness come porre attenzione in un modo intenzionale al momento presente e in modo non giudicante. Come puoi notare, il non giudizio è fondamentale nella mindfulness. Quando noi giudichiamo qualcosa o qualcuno, non stiamo praticando la mindfulness. Noi siamo abituati ad applicare giudizi ed etichette a ogni cosa. Noi giudichiamo tutto: questo è bello, questo è brutto, questo è giusto, questo è sbagliato, questo è buono, questo è cattivo, questo si può fare, questo no, ecc La mindfulness è unattenzione in cui si rinuncia deliberatamente ad applicare etichette e giudizi alloggetto della nostra attenzione. Con la mindfulness ci “alleniamo” ad applicare unattenzione pura, diretta, senza filtri, a ciò che è

Youtube Channel / Erio Maffi
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