Click to Watch in HD > 十五分鐘的高效燃脂運動

Watch 不需要任何器材輔助,只要有塊足夠活動的空間。 每組動作持續20秒,休息10秒鐘後繼續下一組動作。 動作越快,強度越高;動作可以慢一點,但一定要持續不間斷。 以上內容僅純屬個人主觀體驗與經驗分享,請視自身狀況加以評估並量力而為。如有任何身體不適之情形,請立即停止,或向專業人士與醫師請教諮詢喔!!

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