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Click to Watch in HD > Run Training।। Running method।। RPF 1600 मीटर दौड़।।

Watch Run training-रन अभ्यास विधि के अनुसार अभ्यास से ही आप किसी स्तर तक जा सकते है। मैं आप लोगो के लिए Endurance के साथ strength training ले कर आया हूं।। इस अभ्यास में आपको दौड़ के लिए जूतों का उपयोग करना आवश्यक है। आपका ध्यान दौड़ के समय सामने जमीन की ओर होना चाहिए।। दौड़ से पहले अच्छी तरह से वार्म-अप कर ले।।by-गिरिजा शंकर धीवरMarathon club Rajgamarmarathonclubrajgamar




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