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Click to Watch in HD > Yin Yoga für Schwangere (60 Min) - Pränatal Yin Yoga während der Schwangerschaft

Watch Yin Yoga für werdende Mütter in der Schwangerschaft. Diese Yin Yoga Sequenz ist besonders für Schwangere geeignet, aber auch wenn Du nicht schwanger bist, kannst Du diese wohltuende Yin Yoga Sequenz ausführen. (Ich bin übrigens auch nicht schwanger, by the way ;-) )Sie enthält Übungen, die auch als geburtsvorbereitend gelten und es ist ein sanfter Flow, der keinen Druck auf Deinen Bauch ausübt und Drehungen vermeidet (denn die solltest Du während der Schwangerschaft nicht ausführen!).Bitte sei Dir bewusst, dass Dein Körper während der Schwangerschaft viel flexibler ist als sonst (bedingt durch das Hormon Relaxin), deshalb geh nicht weiter in die Position als sonst auch!Solltest Du vorher noch nie (Yin) Yoga praktiziert haben, empfehle ich Dir, erst einen Kurs bei einem/r erfahrenen Yogalehrer/in zu besuchen oder Rücksprache mit Deinem Arzt oder Hebamme zu halten.Sei hier bitte auch ganz besonders achtsam mit Deinem Körper und wenn Dir eine Position vielleicht nicht gut tut, dann nimm Dir eine Pause!!!Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga:1. Finde deine Position2. Werde still3. Halte die PositionDanke fürs Anschauen, abonniere meinen Channel für mehr Videos!Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen!------------------- ● Du brauchst als Hilfsmittel ● -------------------✔ Yogamatte✔ Yogablock, dickes Buch oder Kissen✔ Bolster oder gerollte Decke------------------- ● Hier findest Du mich ● -------------------BLOG ► https://www.yogamitmartina.de/FACEBOOK ► https://www.facebook.com/yogamitmartina/INSTAGRAM ► https://www.instagram.com/yogamitmart...MAIL ► info [at] yogamitmartina.de------------------- ● MUSIK ● -------------------Bathed in the Light - Calming von Kevin MacLeod ist unter der Lizenz Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) lizenziert.Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100308Interpret: http://incompetech.com/Fluidscape von Kevin MacLeod ist unter der Lizenz Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) lizenziert.Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100393Interpret: http://incompetech.com/Drone in D von Kevin MacLeod ist unter der Lizenz Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) lizenziert.Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1200044Interpret: http://incompetech.com/




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